Waa maxay xylitol?Waa maxay faa'iidooyinkeeda?
Xylitolwaa macaaneeye dabiici ah oo si isa soo taraya caan uga noqonaya beddelka sonkorta dhaqameed.Waa aalkolo sonkor ah oo laga soo saaro ilaha dhirta, gaar ahaan miraha iyo khudaarta.Xylitol waxay leedahay dhadhan macaan oo la mid ah sonkorta, laakiin leh kalooriyo yar iyo index glycemic hoose.Waxay ku timaadaa noocyo badan, oo ay ku jiraan budada xylitol, macaaneeyaha xylitol, iyo alaabta heerka cuntada xylitol.Maqaalkani waxa uu sahamin doonaa waxa uu yahay xylitol oo ka hadli doona faa'iidooyinkeeda sidii cunto lagu daro.
Xylitol waa macaaneeye badan oo loo isticmaali karo cuntooyin iyo cabitaano kala duwan.Waxaa caadi ahaan laga helaa xanjada, nacnaca, alaabta la dubay iyo alaabta daryeelka afka.Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee xylitol loo isticmaalo beddelka sonkorta waa kaloriyada hoose ee ay ku jirto.Xylitol waxay leedahay qiyaastii 40% kalooriyo ka yar sonkorta, taasoo ka dhigaysa doorasho caan ah dadka raadinaya inay yareeyaan qaadashada kalooriga ama xakameynta miisaankooda.
Faa'iidada kale ee xylitol waa tusaha glycemic hooseeya.Tusmada glycemic waa cabbirka sida dhakhsaha leh ee cuntooyinka karbohaydrayt ku jira ay kor ugu qaadaan heerka sonkorta dhiigga.Cuntooyinka leh tusmada glycemic sare waxay keeni kartaa koror degdeg ah oo ku yimaada sonkorta dhiigga, taas oo wax u dhimi karta caafimaadka guud, gaar ahaan dadka qaba xanuunka macaanka.Dhanka kale, Xylitol, waxay saameyn aan fiicneyn ku leedahay heerarka sonkorta dhiigga, taasoo ka dhigaysa macaan ku habboon dadka macaanka qaba ama dadka raacaya cunto-carbohydrate yar.
Marka lagu daro inuu yahay kalori-yar iyo macaane-glycemic hooseeya, xylitol waxay leedahay sifooyin gaar ah oo gacan ka geysta faa'iidooyinkeeda guud.Mid ka mid ah hantida caanka ah waa awoodda ay u leedahay in ay joojiso koritaanka bakteeriyada, gaar ahaan Streptococcus mutans, taas oo mas'uul ka ah suuska ilkaha.Isticmaalka xylitol ee alaabta daryeelka afka sida daawada cadayga iyo dhaqidda afka ayaa la muujiyay in ay yarayso samaynta huurada iyo godadka.Ma aha oo kaliya xylitol non-cariogenic, taasoo la micno ah inaysan keeni doonin dalool, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadida caafimaadka afka iyadoo la yareynayo heerarka bakteeriyada waxyeelada leh ee afkaaga.
Intaa waxaa dheer, xylitol ayaa la ogaaday inay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo suurtagal ah marka lagu daro inay tahay sonkorr beddelka.Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in qaadashada xylitol ay saameyn togan ku yeelan karto caafimaadka lafaha, gaar ahaan haweenka postmenopausal.Daraasaduhu waxay ogaadeen in xylitol ay kordhiso nuugista xiidmaha ee kalsiyumka, taas oo kordhinaysa cufnaanta lafaha iyo yaraynta khatarta lafo-jileecu.Intaa waxaa dheer, xylitol ayaa lagu muujiyay inay leedahay saameyn prebiotic ah, taasoo la micno ah inay kor u qaaddo koritaanka bakteeriyada faa'iido leh ee mindhicirka.Tani waxay gacan ka geysataa hagaajinta guud ahaan caafimaadka mindhicirka waxayna caawisaa dheefshiidka iyo difaaca wanaagsan.
Markaad xylitol u isticmaalayso cunto ahaan, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo tayada iyo asalka alaabta.Alaabooyinka heerka cuntada ee Xylitol waxaa lagu soo saaraa tillaabooyin adag oo lagu xakameynayo tayada si loo hubiyo badbaadadooda iyo nadiifnimadooda.Alaabooyinkan waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa ilo aan GMO ahayn waxaana la mariyaa habab kala duwan oo nadiifin ah si looga saaro wasakhda.Budada Xylitol iyo macaaneeyayaasha lagu calaamadeeyay heerka cuntada ayaa ugu fiican isticmaalka.
Waxaa xusid mudan in iyadoo xylitol guud ahaan loo arko inay badbaado u tahay dadka intooda badan, isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa dhibaatooyin dheefshiidka sida dibiro iyo shuban.Waxaa lagu talinayaa in lagu bilaabo qadar yar oo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo qaadashada si loogu oggolaado jirku inuu hagaajiyo.Intaa waxaa dheer, xylitol waxay u noqon kartaa sun xayawaanka rabaayada ah, gaar ahaan eeyaha, sidaas darteed waa muhiim inaad ka ilaaliso alaabta xylitol ku jirta meel aysan gaari karin xayawaankaaga.
Waxaa jira alaabada macaan ee muhiimka ah ee shirkadeena, sida
Gabagabadii, xylitol waa macaane dabiici ah oo bixiya faa'iidooyin dhowr ah sida beddelka sonkorta.Hantideeda kalooriga yar iyo kuwa hoose ee glycemic ayaa ka dhigaya doorasho ku habboon shakhsiyaadka doonaya inay xakameeyaan miisaankooda ama heerarka sonkorta dhiigga.Intaa waxaa dheer, xylitol waxay kor u qaadi kartaa caafimaadka afka iyadoo la xakameynayo koritaanka bakteeriyada waxyeelada leh.Waxa kale oo ay muujisay faa'iidooyinka suurtagalka ah ee caafimaadka lafaha iyo caafimaadka mindhicirka.Markaad xylitol u isticmaalayso cunto kariye ahaan, hubi inaad doorato alaabta heerka cuntada oo u isticmaal si dhexdhexaad ah.Markaad ku darto xylitol cuntadaada, waxaad ku raaxaysan kartaa dhadhanka macaan markaad guranayso faa'iidooyinka badan ee ay bixiso.
Waqtiga post: Seb-27-2023
