(1) Looma baahna in la dheefshiido, waxaana si toos ah iyo gebi ahaanba u nuugi kara jidhka bini'aadamka, ma laha isticmaalka tamarta iyo saxarada.(2) Si loo nuugo qaab dhamaystiran;nuugista degdega ah, heerka nuugista afka sida duritaanka xididada, waxay si dhakhso ah u siin kartaa nafaqooyinka jidhka.(3) Peptides waa la nuugo doorbida
Akhri wax dheeraad ah